文/入江之鯨

　　01

　　熬夜成了一種癮？

　　某位媒體人下班途中猝死，報(bào)道著重指出他常常熬夜加班。媒體人們心有戚戚焉。

　　熬夜導(dǎo)致過(guò)勞死，這幾年屢見(jiàn)不鮮。

　　昨晚和閨蜜見(jiàn)面，她勸了我好幾遍：少熬夜。少熬夜。少熬夜……

　　這話已經(jīng)成了一句口號(hào)。

　　天天喊著要做，卻從未落實(shí)過(guò)。

　　熬夜的危害，人盡皆知。聽(tīng)過(guò)許多道理，熬夜還是繼續(xù)。

　　對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，熬夜是因?yàn)檎娴拿β?；而?duì)有些人來(lái)說(shuō)，熬夜成了一種庸碌。

　　比如我。我每天半夜十二點(diǎn)推送公眾號(hào)，之后和異地戀男友聊一聊，一兩點(diǎn)在朋友圈分享個(gè)文章鏈接，以表明自己還沒(méi)睡。

　　不知何時(shí)，熬夜也成了朋友圈分享的內(nèi)容之一。

　　十二點(diǎn)刷朋友圈，你會(huì)看到一兩句，“終于下班了”；

　　凌晨一點(diǎn)刷朋友圈，你會(huì)看到幾句感慨：“這個(gè)點(diǎn)還不睡的，只有廣告狗了吧?！?/p>

　　不，朋友圈里沒(méi)睡的，除了廣告狗，還有公號(hào)狗，還有創(chuàng)業(yè)狗，還有設(shè)計(jì)狗，還有考試狗，還有打游戲的單身狗……

　　熬夜的理由數(shù)不勝數(shù)。每一個(gè)都冠冕堂皇。

　　熬夜成了一種慣性，一種癮。

　　02

　　熬夜造成努力的幻覺(jué)

　　熬夜常常和拼命和努力聯(lián)系在一起。一定程度上，我們宣揚(yáng)熬夜。

　　從那個(gè)傳聞中的，凌晨四點(diǎn)半的哈佛圖書(shū)館，到田小姐標(biāo)榜自己長(zhǎng)期缺覺(jué)導(dǎo)致藍(lán)色大腦，都讓我們產(chǎn)生幻覺(jué)，熬夜就等同于努力，缺覺(jué)就等同于拼命。

　　其實(shí)，很多時(shí)候，你之所以熬夜，是為了假裝努力和感動(dòng)自己。你只看到自己努力，以為熬夜就很了不起，卻忽略了自己曾自暴自棄。

　　熬到很晚，復(fù)習(xí)到十二點(diǎn)，加班到第二天，還不忘發(fā)個(gè)朋友圈。

　　復(fù)習(xí)一定要拖到考前一晚，工作一定要拖到deadline，最后一刻才開(kāi)始趕，你早干嘛去了。

　　你有時(shí)間刷朋友圈，有時(shí)間跟朋友聊天，有時(shí)間看電影追劇，有時(shí)間玩手機(jī)游戲，就是要拖到半夜才去工作學(xué)習(xí)。還安慰自己，這是因?yàn)榕Α?/p>

　　你不是努力，你只是效率低下而已。

　　你不是熬夜努力，你是熬夜裝逼。

　　03

　　熬夜是給自己畫(huà)了條延長(zhǎng)線

　　我有段時(shí)間熬夜，咖啡喝太多導(dǎo)致徹夜難眠。

　　頭痛欲裂，心律不齊。整個(gè)人如同被抽干，仿佛眼睜睜就能死給自己看。接下來(lái)幾天，惡性循環(huán)。

　　后來(lái)，我深刻反思：所有的死，都是自己作出來(lái)的。

　　你不是真的沒(méi)時(shí)間，不得不拿命去換錢。你熬夜，是給自己畫(huà)了條延長(zhǎng)線。習(xí)慣拖延，白天拖延再拖延，反正你能犧牲睡眠，你有的是時(shí)間。

　　正是因?yàn)槟阒雷约簳?huì)熬夜，覺(jué)得自己時(shí)間多，才會(huì)肆無(wú)忌憚去揮霍，才會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢磨。

　　你熬夜時(shí)流的淚，都是你偷懶時(shí)腦子里進(jìn)的水。

　　你不知道，從睡眠那里偷來(lái)的時(shí)間，逃不過(guò)上帝的法眼。你對(duì)身體的虧欠，你很快就能看見(jiàn)。

　　“熬夜的危害，舉個(gè)例子？”

　　“不舉?！?/p>

　　還有，眼睛干澀，視力衰退，皮膚變差，腰酸背痛，記憶力下降……等等等等等。

　　04

　　你本可以不熬夜

　　大部分的熬夜，其實(shí)都可以避免。

　　明明工作已經(jīng)很忙，閑暇時(shí)候，你還是去唱K，撩個(gè)妹，在深夜去酒吧喝個(gè)大醉。

　　你知道的，你本可以不熬夜。

　　你不是真的努力，你是缺乏自律。

　　早睡，就相當(dāng)于給自己定deadline。知道一天很短，才會(huì)有緊迫感。

　　這世上，沒(méi)有什么緊急的工作，一定要熬夜完成。沒(méi)有任何事情，比身體還重要。

　　把這份不熬夜宣言，分享到朋友圈。少一點(diǎn)打臉，多一點(diǎn)實(shí)踐。共勉！