在學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家都經(jīng)常接觸到征文吧，征文一定要做到主題集中，圍繞同一主題作深入闡述，切忌東拉西扯，主題渙散甚至無主題。你寫征文時總是無從下筆？
健康飲水健康你我征文 1
一個健康的身體是每個人都想要的。但我發(fā)現(xiàn)周圍越來越多的人，甚至是年輕人都得了疾病，大多數(shù)是糖尿病、高血壓等。造成他們得疾病的原因差不多都是不愛喝水，喜歡喝飲料。所以我們要想有一個好身體，就應(yīng)該每天攝入適量的水。
水是維持生命體內(nèi)新陳代謝的基本物質(zhì)，約占人體體重的60%-70%，水是人體的生命之源。喝水的好處有很多，不僅可以讓身體充滿活力，還可以增強免疫力、預(yù)防疾病等。如今，人們意識到喝水的。重要性，紛紛盲目喝水，但也有人喝到的不是純凈水，喝到的是有污染的水，不僅會生病，也不能保證身體健康，世界上每天有25000人都應(yīng)喝到有污染的水而得病，所以不是喝水就能健康，是要喝純凈水才能健康。能夠提供健康所必需的水分，以及能夠提供健康所需要的元素，那就是最好的飲用水。
許多家庭也開始使用凈水器滿足平時喝水的需求，凈水器也是目前人們使用最廣泛來過濾水中雜質(zhì)的機器，凈水器是經(jīng)過多樣的凈水技術(shù)，將普通水過濾凈化，有效凈化水質(zhì)，滿足人體對水的需求。
但凈水器凈化水也是有缺點的，凈水器只能過濾大部分雜質(zhì)，無法去除水中的重金屬、抗生素等有害物質(zhì)，即便是最高性能的凈水器也無法做到完美的凈水效果。
保證飲用水的安全性和衛(wèi)生性是個極大問題，如今，社會上已經(jīng)出現(xiàn)了許多高科技凈水裝備，如反滲透凈水機、活性炭凈水機等，有效將污染物過濾凈化，符合人類健康需要的水，同時也要注意加強凈水裝備的維護，定時更換濾芯，確保凈水機正常工作。
當(dāng)前，政府也采取措施改善水的質(zhì)量，保證公眾飲用安全的水源，同時也采取科學(xué)的飲水方案，以保障人們身體健康，更好的生活。
以上內(nèi)容不僅可以看出健康飲水的好處，也可以看出人們喝到有污染水的后果，讓人們理解到珍惜水資源的重要性。
健康飲水健康你我主題征文 2
水，或是涓涓細流，或是匯聚成河。水，生活中無處不在。我們都喝過水，都會喝水，飲水與健康息息相關(guān)，但是你們知道如何安全飲水嗎？
喝水講究時間和方法。絕不能等到口干舌燥，口唇發(fā)出“抗議”時，再喝水潤潤喉。其實，我們一日之內(nèi)需要喝水三次，飲水量要保證在1000毫升左右。如果當(dāng)我們生病發(fā)燒時，更是要多喝開水，它可以提高抵抗力，還能排除血液中有毒物質(zhì)。所以，科學(xué)飲水將使人受益無窮。
經(jīng)常有同學(xué)把飲料當(dāng)水喝，看見飲料就兩眼發(fā)光，立刻捧著大口大口地往嘴里灌。就像我，一天到晚都不覺得口渴，便不會主動喝水。但一看見香醇的牛奶、香甜的果汁，就會愛不釋手地拿著，情不自禁地喝著，如視珍寶。因為這樣的壞習(xí)慣，時常有病痛侵擾我。隔三差五的，媽媽帶著我往醫(yī)院跑，不是輸液就是吃藥。這樣經(jīng)常用抗生素后，我的抵抗力明顯下降。我意識到不喝水的嚴重性，立刻改變習(xí)慣。“一日不見水，思之如狂。一日不飲水，健康堪憂。”我與水的關(guān)系越來越親密。后來，水成為了我最親近的伙伴，最有效的“靈丹妙藥”。
喝水的時間和方法固然重要，但是水的質(zhì)量問題也不可小視。
我們不宜長期飲用純凈水，它是一種沒有營養(yǎng)，功能退化的水，喝多了，有害無益。這種水不會流動，俗稱“死水”，會對人體產(chǎn)生極大的危害。最好的水是經(jīng)過處理的山泉水。它們在幽幽的山谷里緩緩流過，在流動中煥發(fā)生機和活力，經(jīng)過嚴格的處理和質(zhì)量檢測，出現(xiàn)在我們的身邊。經(jīng)過高溫殺菌的水，是最為安全的水。熱氣騰騰的開水最好等涼到25-30攝氏度再喝，此時的水新鮮而溫和，不會燙傷舌頭。我時常捧著溫暖的杯子，喝著溫和的水。溫水輕輕地、緩緩地流入身體。水就像是守衛(wèi)健康的戰(zhàn)士。在盛夏時節(jié)，消除暑氣，解除干渴。在寒冬臘月，驅(qū)逐寒冷，消滅疾病。
安全飲水，健康你我他。現(xiàn)在請從小做起，從我做起，養(yǎng)成每天安全飲水、健康飲水的好習(xí)慣！
健康飲水健康你我的征文 3
水乃地球之本，生命之源。地球70%是水，30%才是陸地，我們?nèi)梭w也一樣，身體內(nèi)含有70%的水。可見水對于我們來說有多么重要。健康的成年人每天需要補充1500~1800毫升左右的水才能夠滿足自身的需要。那么什么樣的水才是我們的健康飲水呢？
我歸納了幾個：一、礦泉水含有多種礦物質(zhì)元素及其他營養(yǎng)成分適合人體補充水分。二、純凈水又被稱為蒸餾水，該種水已經(jīng)將一些有害物質(zhì)元素都已經(jīng)去除，安全性較高，適合多數(shù)人群飲用。三、已過濾的自來水，該種水經(jīng)過水箱水管網(wǎng)過濾已經(jīng)符合人體健康，但是建議最好將其燒開。四、凈水器過濾后的水主要是將自來水通過過濾器將其中的一些雜質(zhì)等有害物質(zhì)過濾掉，更為安全，比較為健康，可以直接飲用，也可以燒開后飲用。建議在飲水時不要等到口渴再喝，要根據(jù)自身情況飲用水。
水對人類非常重要，記得看過一部電影《美人魚》里有一句讓我印象很深刻的臺詞——如果地球上沒有一滴干凈的水和一口新鮮的空氣，那我們?nèi)祟愡€能維持多久？
是啊，干凈的水，干凈的空氣，也是當(dāng)今比較關(guān)注的話題。現(xiàn)在環(huán)保也抓得很緊，不容一絲怠慢。我國水質(zhì)重金屬污染主要原因是和工業(yè)的發(fā)展有關(guān)。特別是各類化工廠的新建，各地礦業(yè)的開發(fā)，沿岸工廠的污水排放，都對水源造成了不同程度的破壞，水中污染物主要為各類有機污染物、重金屬。重金屬在水中不能被分解，人飲用后毒性放大，與水中其他毒素結(jié)合生成毒性更大的有害物質(zhì)。重金屬能引起人的頭痛、頭暈、失眠、關(guān)節(jié)疼痛、結(jié)石，尤其對消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的細胞、臟器、皮膚、骨骼、神經(jīng)破壞極為嚴重。
既然重金屬對人體的危害這么大，那我們要做到預(yù)防，少喝不干凈的水，少吃海鮮和動物的內(nèi)臟，警惕紙質(zhì)包裝袋的食物和易拉罐裝的飲料。多吃堅果，蔬菜水果。使用能夠去除水溶性重金屬的凈水器，盡量喝燒開了的。水。
為了能讓我們世世代代，子子孫孫都能喝到干凈的水。我建議加強對水質(zhì)的監(jiān)測，防止水質(zhì)的惡化，以及嚴格控制使用化學(xué)物質(zhì)。加強對污水排放的監(jiān)管，以保護水域可生態(tài)環(huán)境。我們還可以采取更加科學(xué)的灌溉技術(shù)，減少耕地，控制土壤污染，限制化肥和農(nóng)藥的使用。
為了我們美好的明天，我們?nèi)澜缛嗣褚黄鸺佑停?/p>
健康飲水健康你我的征文 4
去年國慶節(jié)放假，我跟爸爸媽媽去鄉(xiāng)下奶奶家，經(jīng)過一口池塘邊，卻看到了水中漂浮著一些死魚，媽媽告訴我，那是因為水塘被污染了，我定睛一看，才發(fā)現(xiàn)池塘污染的太嚴重，上面飄著的除了死魚還有袋子和垃圾，這一幕讓我意識到干凈的水資源是多么重要，一旦水被污染，魚活不了，那人喝了不健康的水，危害就更大了！
最近我們又上了一堂關(guān)于水的知識的課程，通過老師生動地講解，我了解了一些水污染的'知識，如重金屬進入生活飲用水，會對人體健康產(chǎn)生嚴重影響。水中的細菌、病毒等微生物引起霍亂、傷寒、脊髓灰質(zhì)炎、甲肝、菌痢等，另外還有水生寄生蟲、病原體也能通過飲水進入人體。水中的重金屬及其他有害無機物，會引起中毒，甚至引起多種慢性病和腫瘤。還知道一些水被污染的原因：工廠排出的廢水、廢氣；往水里亂扔垃圾；生活用污水不合理排放等，都從不同程度上污染我們賴以生存的水資源。
知道了這些關(guān)于水的知識，那我們該如何保護水資源并養(yǎng)成良好的健康飲水和用水習(xí)慣呢？首先我們要保護水資源，倡導(dǎo)環(huán)保部門和社區(qū)組織所有市民加強學(xué)習(xí)，了解水的重要性，積極主動保護水資源，拒絕污染水資源的行為。當(dāng)然，有了干凈的水資源，健康合理飲水也很重要。因此建議我們在睡前1-2小時喝水一杯，可以預(yù)防心梗和中風(fēng)，有效降低風(fēng)險。早上喝水能促進腸胃蠕動，睡前可在床頭放杯水，起床后立即喝下效果加倍。運動前喝水更好，這樣血液中水分可充足供給肌肉和細胞更多的養(yǎng)分，不易疲勞。
水，讓碧草變得更綠。水，讓花兒百花齊放。水，讓大樹挺拔。如果人們不珍惜水資源，那么世上的最后一滴水是人的眼淚。讓我們多了解一些健康水的知識，讓我們一起做個愛護環(huán)境，保護生態(tài)的好少年！我們大家一定要保護水資源，保護環(huán)境，愛護環(huán)境衛(wèi)生，讓我們都能喝到健康的飲用水。
健康飲水健康你我征文800字 5
健康飲水指很多方面，水的質(zhì)量、每天喝多少才算健康。正常人每天平均耗水量為2000—2500毫升，體內(nèi)物質(zhì)氧化可生水300毫升，故每日應(yīng)補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。一般成年人每天平均排尿約1.5升，通過呼吸和排汗散失水分約0.5~1升，為了保證健康，我們每天至少應(yīng)飲水2~2.5升。
如果水中含有重金屬，對我們的身體會傷害，如果超標危險更大，比如：
1、鎘元素是一種毒性非常高的重金屬，其化合物也大多屬于毒性物質(zhì)。人體大量累積后會對肝和腎造成損傷，還會影響人體中樞神經(jīng)，且極難排出體外。
2、鉻元素是人體必須的一種微量元素，但超標后卻會對人體造成很大的危害。如果人體長期攝入三價鉻，會損害抗氧化系統(tǒng)，容易得糖尿病、高血壓、腫瘤異常增生等疾病。
3、汞就是我們俗稱的水銀，超標后會出現(xiàn)中毒現(xiàn)象，常表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱、記憶力減退、睡眠質(zhì)量差、多夢等，神經(jīng)系統(tǒng)還會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、暴躁易怒、失眠多夢、心情變差、情緒抑郁、膽怯等。
4、銅元素超標會引發(fā)高銅血癥，嚴重者會引發(fā)嘔血和黑便等癥狀（小科普：如果在沒吃過巧克力、桑葚等食物的情況下排出黑色糞便，那可能就是腸道內(nèi)出血，需要緊急醫(yī)治），引發(fā)中毒現(xiàn)象，對肝臟會造成很大影響，甚至還會溶于血液。
5、人體鉛元素超標會影響人的造血、神經(jīng)、腎臟和其他器官的功能，達到五級鉛中毒時可導(dǎo)致多臟器損害、鉛性腦病、癱瘓、昏迷甚至死亡。
水中重金屬進入身體后，很難進行救治，除了上述元素外，還有砷、錳、鋅等元素超標后都會引發(fā)中毒，造成腎功能衰竭、影響組織細胞功能。
因此，日常在飲水時，可以選擇飲用桶裝水，這對身心健康有一定保障。應(yīng)在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。睡前少喝，喝水慢一點吞咽下去，成人每天需要攝入1500~2500毫升的水分。
我呼吁從自我做起，保護地球資源，保護水資源不被污染和浪費。讓我們一起共建美好家園！
健康飲水健康你我征文700字 6
水是什么？或許?
人們喝水，一般常根據(jù)是不是口渴了而定，這是不合理的，因為口渴表示人體水分已失去平衡，是人體細胞脫水已到一定程度，中樞神經(jīng)發(fā)出要求補充水分的信號，口渴后才喝水，等于泥土龜裂了才灌溉，不利干植物的生長一樣。現(xiàn)在，大多數(shù)人都明白飲水對于日常保健的重要性，而且這個辦法簡便易行，經(jīng)濟實用。但是可能還有人不知道飲水的科學(xué)性，為了健康我們要注意下面的問題：
每天都要喝一定量的水，渴不渴都要喝，一個成人每天的飲水量應(yīng)在1500~2000毫升的范圍內(nèi)，劇列運動，炎熱季節(jié)和高溫作業(yè)時，還需要增加。
水是人類每天必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。有試驗證明，一個人只喝水不吃飯仍能存活幾十天，但如果幾天不喝水人就無法生存，可見水對人體健康十分重要。健康成年人每天約需2500毫升水，因此要保持健康就必須注意每天攝入充足的水分。同時，喝水必須注意講究科學(xué)，講究衛(wèi)生。
現(xiàn)在多數(shù)人都喝自來水，自來水的礦物質(zhì)剛剛可以滿足人體的需要，但燒水也要像喝水一樣講究；在水溫達到80~90攝氏度時，立即打開鍋蓋，再煮2~3分鐘，燒開了的水最好在8個小時內(nèi)喝完，不然水會老化，形成有害物質(zhì)，對人體不益。
水對于我們是多么的重要！如果人人都注意節(jié)約用水，不知會有多少人從中受益；反之，如果每個人都不在意地浪費水資源，那么就可能有很多人遭受飲水困難！比如，有些公共場所的水管漏水，完全可以找人把它修好，可是如果沒有及時修好，就等于白白浪費我們的飲用水，然而，水潑出去就再也不會回來，這就意味著白白浪費了水資源呀，這是多么不應(yīng)該啊！健康飲水也是一種不浪費水的事情，還能一舉兩得，所以一定要健康飲水。讓我們一起來守衛(wèi)健康吧！
健康飲水健康你我征文 7
如今的時代越來越繁華富裕，人們的生活質(zhì)量在不斷提高，素質(zhì)教養(yǎng)也在不斷提升。但是我們即將面臨水能源危機，現(xiàn)在雖然有許多人已經(jīng)意識到這個問題的嚴重性，但卻并沒有完全放在心上。
水是生命之源，飲用水的衛(wèi)生是保證安全飲水的重要前提。我們一般都是喝家里燒開的自來水，少數(shù)人會喝購買的純凈水或礦泉水，有的可能會直接喝打開放了一宿的水，甚至直接喝自來水。但資料顯示，自來水：含細菌，含余氯，微顆粒，被市政管道二次污染，不潔凈，大多數(shù)呈微弱堿性。純凈水：潔凈，無微量元素與礦物質(zhì)，呈酸性，開封后細菌繁殖。礦泉水：潔凈，有微量元素與礦物質(zhì)，多數(shù)呈弱堿性，開封后細菌繁殖。但是長期喝自來水或純凈水也是不可取的。
另外，工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)中也不能離開水，水是工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的重要原料。所以工廠中不但需要水，也需要將多余的廢棄物排入水中。如果一個人長期亂喝不衛(wèi)生的水，可能會生病，身體還會重金屬超標。要是重金屬超標，那后果可不小哩！通常我們所說的重金屬主要指：汞、鎘、鉛、鉻、以及準金屬砷等毒性顯著的重金屬。這些重金屬在水中不能被分解，人飲用后毒性會放大，與水中的其他毒素結(jié)合生成更大的有害物質(zhì)。尤其對消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的細胞、臟器、皮膚、骨骼、神經(jīng)破壞極為嚴重。這會對我們?nèi)梭w造成不可挽回的傷害。
現(xiàn)在大家認識到了健康飲水的重要性，那我們應(yīng)該如何養(yǎng)成良好的用水習(xí)慣呢？第一、人體每天應(yīng)該飲用2000到2500ml的水（在條件允許的情況下最好每隔兩小時就喝一次水，不能等口渴了再去喝水）。第二、燒開之后的水不能反復(fù)地?zé)５谌⒎胖?a href=http://m.uhomedc.com/jiaoyu/19378.html target=_blank class=infotextkey>時間太久的水不能再喝。第四、桶裝水或礦泉水開封后，應(yīng)盡快飲用（并且過夜的涼水盡量不喝）。第五、節(jié)約用水。
據(jù)資料顯示，目前我國已經(jīng)是世界上第13個貧水國，人均用水量是世界人均用水量的30%左右。如果我們用水量越來越大，污染也將會越來越嚴重，那么清澈的水將會變得很少。不光我們會很難喝到健康的飲用水，大自然還 所以這不僅僅是為了能夠喝到健康的水，也同樣是為了大自然和環(huán)境變得越來越美！
因此在這里我呼吁大家“節(jié)約用水，造福人類！功在當(dāng)代，利在千秋！”
健康飲水健康你我征文 8
水，是生命的源泉，滋潤著萬物。它如同母親的乳汁，億萬年來，孕育出無數(shù)的生命。因為水的存在，地球上的生物才使得世世代代繁衍至今。水也孕育出了人類，而人? 水一直是人類不可或缺的重要部分。
最初，人類飲用的水都依賴于江河湖泊。后來，人們從在河里直接取水過渡到了在水井里取地下水。人們?yōu)榱四苓M一步凈化水，甚至?xí)诰镳B(yǎng)魚、加裝井蓋、將水煮沸。
人類飲用水的變遷，也是人類發(fā)展史的重要組成部分。而這一切的根本目的，都是為了擁有健康的身體，防止水中污染物對身體產(chǎn)生傷害。如今，世界上多數(shù)的人都能用上符合標準的水源。
但我們?nèi)匀灰獙W(xué)會健康飲水。
①每天要多喝水，至少喝6~8杯水，日飲水量應(yīng)在1500mL以上；
②控制好每日飲水的時間，飲水的最佳時間應(yīng)在飯前半小時、飯后一小時；
③最健康的水是溫?zé)岬拈_水，要少喝冷水，尤其是在運動后，馬上喝冷水，對身體負擔(dān)極大，容易造成心臟、脾腎等損傷，嚴重的還會引發(fā)猝死；
④要少次多量進行飲水，補水不均勻，會對腎臟和身體造成一定的傷害；
⑤晨起后，喝杯溫開水，有一定養(yǎng)胃的作用，還能補充睡眠期間身體缺失的水分。
人類飲用水的來源大多是自然界的水。伴隨著社會的發(fā)展，工廠廢水的排放，全球氣候變暖，自然界的水受到的污染越來越嚴重。為了人類能更持久地健康飲水，除了節(jié)約用水，還必須保護好自然環(huán)境，保護好水資源。
健康飲水，健康你我。保護水資源，健康全人類！
健康飲水健康你我征文700字 9
一個健康的身體是每個人都想要的。但我發(fā)現(xiàn)周圍越來越多的人，甚至是年輕人都得了疾病，大多數(shù)是糖尿病、高血壓等。造成他們得疾病的原因差不多都是不愛喝水，喜歡喝飲料。所以我們要想有一個好身體，就應(yīng)該每天攝入適量的水。
水是維持生命體內(nèi)新陳代謝的基本物質(zhì)，約占人體體重的60%-70%，水是人體的生命之源。喝水的好處有很多，不僅可以讓身體充滿活力，還可以增強免疫力、預(yù)防疾病等。如今，人們意識到喝水的重要性，紛紛盲目喝水，但也有人喝到的不是純凈水，喝到的是有污染的水，不僅會生病，也不能保證身體健康，世界上每天有25000人都應(yīng)喝到有污染的水而得病，所以不是喝水就能健康，是要喝純凈水才能健康。能夠提供健康所必需的水分，以及能夠提供健康所需要的元素，那就是最好的飲用水。
許多家庭也開始使用凈水器滿足平時喝水的需求，凈水器也是目前人們使用最廣泛來過濾水中雜質(zhì)的機器，凈水器是經(jīng)過多樣的凈水技術(shù)，將普通水過濾凈化，有效凈化水質(zhì)，滿足人體對水的需求。
但凈水器凈化水也是有缺點的，凈水器只能過濾大部分雜質(zhì)，無法去除水中的重金屬、抗生素等有害物質(zhì)，即便是最高性能的凈水器也無法做到完美的凈水效果。
保證飲用水的安全性和衛(wèi)生性是個極大問題，如今，社會上已經(jīng)出現(xiàn)了許多高科技凈水裝備，如反滲透凈水機、活性炭凈水機等，有效將污染物過濾凈化，符合人類健康需要的水，同時也要注意加強凈水裝備的維護，定時更換濾芯，確保凈水機正常工作。
當(dāng)前，政府也采取措施改善水的質(zhì)量，保證公眾飲用安全的水源，同時也采取科學(xué)的飲水方案，以保障人們身體健康，更好的生活。
以上內(nèi)容不僅可以看出健康飲水的`好處，也可以看出人們喝到有污染水的后果，讓人們理解到珍惜水資源的重要性。
健康飲水健康你我征文 10
如果有人問你水是什么呢？你是否會說是一種無色無味的透明液體。可是我并不覺得！水，是一切生命起源的搖籃，是萬物之源，是人類賴以生存六大營養(yǎng)素中最重要的一種。
生活中往往有些人不知道要健康地飲用水，就像我小時候渴了就在池塘邊喝水，餓了就隨手拿起食物就吃。你們可不要跟我這個小淘氣包這樣學(xué)呦！其實生活中健康地飲用水并不難，只要你能做到方方面面的要求就可以了。
一是您喝的水要符合國家規(guī)定。國家對飲用水可是有嚴格的要求的，飲用水中的有害物質(zhì)、污染物、病原體、異味等都有嚴格的限量要求，只有符合標準的'水才能被稱為健康的飲用水。
二是水質(zhì)要清潔。飲用水中不能含有懸浮物、沉淀物、有機物、重金屬等污染物，水質(zhì)要清潔，潔凈度應(yīng)符合國家規(guī)定。
三是水質(zhì)要衛(wèi)生，飲用水中不能含有病原體，要確保飲用水中沒有細菌、病毒等有害物質(zhì)。
四是水質(zhì)要有營養(yǎng)、飲用水中應(yīng)含有定量的礦物質(zhì)元素，如鈣、鎂、鐵等，有利于人體健康。你們可要把這四點牢牢記住哦！
如今水污染越來越嚴重，人們疑惑著如果水里面含有金屬成分會對我們的健康產(chǎn)生哪些影響？那就讓我告訴你們吧！重金屬在水中是不能被分解的，人飲用后毒性放大與水中的其他毒素結(jié)合生成毒性更大的有害物質(zhì)。重金屬能引起人的頭痛、頭暈、失眠關(guān)節(jié)痛、結(jié)石等；尤其對消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的細胞、臟器、皮膚、骨骼、神經(jīng)破壞極為嚴重。
有大多數(shù)人不能養(yǎng)成良好的用水習(xí)慣，是因為沒有自覺而導(dǎo)致的。想要自覺的話，一是不要等到渴了才喝水，這時身體已經(jīng)處于缺水的不健康狀態(tài)了，應(yīng)該注意定時為自己補充一定的水分了，讓身體始終處于水分適宜的狀態(tài)。二是每天起床后喝一杯水。起床空腹喝水，有潤腸通便的作用，有利于身體的排毒，并且，身體經(jīng)過一夜的代謝，也需要補充水分。三是睡前少量飲水。睡前也需補水，這樣既可以降低血液稠度，也可以濕潤呼吸道，讓身體更加舒適地入睡。要注意的是不要飲水太多，否則可能會需要半夜上廁所，影響睡眠。
我們每個人都要注意健康飲水，不能亂喝水，只有這樣我們才能有一個健康的身體。
健康飲水健康你我的征文 11
水，在生活中很常見，常見到時時刻刻在人的身邊，能看見，能感知；常見到在人的體內(nèi)水的質(zhì)量大約占了總質(zhì)量的2/3；常見到地球表面占有71%的海洋；這一個個數(shù)據(jù)體現(xiàn)了水的普遍，但也表明了水的重要性之大。
如果你還不以為然，不妨猜想一下，假設(shè)這些水“不健康”了，人們還能繼續(xù)健康地活下去嗎？
答案是：人或許能繼續(xù)活著，但一定沒有之前健康。可以看到，在生活中，工廠亂排廢水的現(xiàn)象普遍發(fā)生；甚至某些國家往太平洋里倒核廢水，這些含有重金屬的水先污染環(huán)境，再慢慢流入我們的身體里，你是否還能做到“事不關(guān)己，高高掛起”？研究表明，含汞、鎘、鉛以及砷等毒性顯著的重金屬，在水中不能被分解。被人飲用后毒性會放大，并且與水中的其他毒素結(jié)合成更大的有害物質(zhì)，會對人體的消化系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)的細胞、臟器、皮膚、骨骼、神經(jīng)，造成極為嚴重的破壞。影響之大，必須警惕！
醒醒吧！停止亂排亂放，保護健康之水。從自己做起！讓身邊的人了解健康飲水的重要性，多植樹，保護環(huán)境，讓水健康，讓人健康！
人們或許會提出疑問，什么才是健康的水呢？科學(xué)表明，健康的`水是不含有毒、有害、有異味的物質(zhì)；硬度、礦物質(zhì)適中；水中溶解氧及二氧化碳適中；水分子團小且生理功能強的。喝健康的水，是健康飲水的根本。
而健康飲水的中心，在于如何養(yǎng)成健康飲水的習(xí)慣：我們每天應(yīng)喝20xx至2500毫升礦泉水；不喝反復(fù)燒開的水；不喝放置過久的水；桶裝水或礦泉水開封后應(yīng)盡快使用。
“魚失水則死，水失魚猶為水也。”人就像水中的魚，失去水不能活，但是，水仍然是水，不 “不要讓地球上最后一滴水，成為人們悔恨的淚。
”民以水為天，以健康為先，讓我們健康用水，健康飲水，讓健康之水，造福萬物！
健康飲水健康你我征文800字 12
水對我們的生命起著重要的作用，它是生命的源泉，是人類賴以生存和發(fā)展的不可缺少的最重要的物質(zhì)資源之一，人的生命離不開水。水對于我們來說是非常重要的，不管是人類、動物還是植物。
一天喝2000毫升左右的水比較合適。正常情況下，健康成人每天尿量大概在1500毫升左右，加上會通過皮膚呼吸道排出的水分，一共會消耗2000毫升。為了達到平衡的狀態(tài)，通常情況下，每天至少需要喝2000毫升左右的水。在夏天的時候，溫度比較高，導(dǎo)致水分流失會比較快，大量運動、感冒、發(fā)燒、肺炎都會造成水分大量缺失的情況，這時候飲水量要在3000-4000毫升左右。
如果飲用了含有重金屬的水，以后可能會因為長時間的積累導(dǎo)致金屬的中毒，出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)以及肝臟等方面的疾病。因為重金屬在水中不能被分解，人飲用后毒性放大，與水中的其他毒素結(jié)合生成毒性更大的有害物質(zhì)。重金屬能引起人的頭痛、頭暈、失眠、關(guān)節(jié)痛、結(jié)石等；尤其對消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的細胞、臟器、皮膚、骨骼、神經(jīng)破壞極為嚴重，還會損傷細胞的基本成分，導(dǎo)致其他微量元素失去平衡。所以，如果飲用了含有重金屬的水，一定要及時去醫(yī)院，避免意外的發(fā)生。
喝水時人體的好處有很多，比如保護皮膚、預(yù)防便秘、促進病情恢復(fù)等。喝水可以滋養(yǎng)人體的各個組織器官，還可以促進腸胃蠕動，加快食物消化，有效的調(diào)節(jié)腸胃道菌群平衡。那平時如何養(yǎng)成健康喝水的好習(xí)慣呢？
1、主動飲水：我們在平日里養(yǎng)成主動飲水的好習(xí)慣，早起后喝水可以促進新陳代謝，通腸排便，增加食欲，睡前一小時可以補充夜晚機體所需水分，出汗后，運動后待機體恢復(fù)正常便可飲水，為機體補充流失水分。
2、多喝溫開水：在平時我們喝水的時候要喝溫開水，不宜喝冷水或者過燙的開水，這樣易刺激腸胃和咽喉，當(dāng)然，也不要喝生水，生水中含有大量細菌和有害物質(zhì)，不宜飲用。
3、喝水要適量：喝水雖然對我們的身體有幫助，但是喝水不宜暴飲，少量多次飲水是正確的喝水方式，一次性大量的飲水會影響機體健康，腎功能不全者會導(dǎo)致體內(nèi)水和電解質(zhì)紊亂，甚至出現(xiàn)水中毒，所以一定要特別注意不要過量飲水。
健康飲水健康你我征文 13
“日出江花紅勝火，春來江水綠如藍。”自古從今，祖國的大好河山被潺潺的流水不斷滋潤著，映襯著萬物，為這世間的美麗增添了一絲磅礴。
水，讓我們的生存之地多了一份無比精彩的生機，讓世界有了生命的氣息。讓生命承載水的力量，在這個萬物賴以生存的地球上，不僅生物需要水的滋潤，人類生活也自然離不開水，地球上水的總量為14億平方千米，但供我們使用的淡水僅占總水量2.53%，其中68.7%又屬于固體冰川，且很難進行開采，人類可直接使用的淡水只占地球總水量的'0.26%左右，可見我們能用的少之又少。在此，我倡議：不讓任何一滴水白流，讓他們實現(xiàn)屬于自己的價值，讓地球充滿綠色之都！
有一個短視頻，兩個非洲小伙在干裂的土地上，水成了他們最奢侈的東西，也讓我們陷入了深深的反思。當(dāng)你無意間打翻一杯水，你的生活仍在繼續(xù)，可是你并不知道對他們來說一杯水值千金，一點都浪費不得。
社會一直在用他的力量，不斷地向我們宣傳“節(jié)約用水”的重要性，在浙江大學(xué)也發(fā)明了這樣的一種裝置——“空氣洗手裝置”，把空氣流代替水流，當(dāng)人站在踏板上時，重力通過活塞壓縮空氣使水霧化成液滴，這樣，出水口就能射出高速氣流和霧狀水滴，水滴可溶解手上的污漬，同時氣流會把污水沖走，該裝置每分鐘出水300ml，比曾通過水龍頭節(jié)省390%的水，實現(xiàn)了“節(jié)水”這一目標，滴水即生命，請讓我們珍惜水資源。
在埃塞俄比亞這個地區(qū)，由于溫度過高降雨量很少，導(dǎo)致這里嚴重缺水，他們每天去找水的地方，不是湖泊也不是河流，而是積水的水溝，這些不能飲用的臟水，卻是他們保命的水源。讓我們珍惜每一滴水，讓水灌溉每一方土地養(yǎng)育世間萬物，讓“水光瀲滟晴方好”的千古名句在人世間流傳，讓我們從小事做起，從自己做起，積極動起來，節(jié)約每一滴水，保護每一份水資源，讓地球充滿了萬紫千紅，繁花滿地！
