“無論世界如何對待你，請你一如既往地努力，勇敢，充滿希望。”

 

無論遇到多大的困難，都絕不能讓自己的心情生病。有哪些讓一個人感覺更好的好習慣？

01

 

不要掙扎

 

“人生的過程有5%的快樂，5%的痛苦，90%的平淡。”

 

我們應該做的，不是糾結于5%的痛苦，而是專注于95%的快樂和平淡。把自己的心放大，把事情看淡，把痛苦看淡，一切自然就順利了。

 

不要執著于不屬于你的東西，也不要執著于過去。你永遠不會知道你有多強大，直到你經歷了風暴。

 

糾結只能制造問題，解決問題的關鍵是不要糾結于其中，要敢于選擇和面對問題，找到解決的辦法。

 

02

 

令人不快的

 

在生活中，我們總是活得很累。說一句無關緊要的話，做一件無關緊要的事，甚至做一個小小的選擇和決定，總喜歡看別人的臉色。

 

我們總是害怕傷害別人，任何需要小心翼翼維護的關系都很難長久。

 

我們總是害怕得罪別人，任何需要煞費苦心討好的關系，就更談不上真誠和真心。

 

作家畢淑敏曾經說過一句話:

 

“我們的生命不存在是因為我們取悅了別人。”

 

真正在乎你的人，不需要你去討好他們。

 

取悅的人不會被珍惜。

 

與其每天觀察別人的感受，過于在意別人的感受，不如學會善待自己。

 

03

 

不發火

 

歇斯底里的憤怒，不僅不會讓人有好的心態，反而會讓自己陷入巨大的痛苦。

 

人在生氣的時候，五臟六腑都是氣，積聚在心里的負面情緒會損害自己的身體，會讓自己更加憤怒和沖動，從而做出讓自己后悔的事情。

 

中醫門診，有一個奇怪的現象。看到中醫，很多中醫都會說:

 

“不要生氣，不要發脾氣，不然這個病就治不好了”。

 

經常看中醫的朋友應該深有體會。有時候，越是不想生氣，越容易生氣。因為情緒波動，不是我們能控制的。

 

現實生活中，經常有人說:“我以前很愛發脾氣。自從我得了心臟病后，我意識到沒有什么值得我發脾氣的。”請不要等到心臟病發作才想到不要生氣。要克服不生氣的習慣，從現在開始。

 

建議你有時間聽聽節奏緩慢、旋律柔和、音色優雅、優美輕松的音樂，也有助于平復心情，改變不良情緒。

 

另外，我的一個比較有用的方法就是心情不好的時候聽我喜歡的音樂，然后洗個舒服的熱水澡，美美的睡一覺。一覺醒來，心情會豁然開朗。你可以試試。

 

養成不生氣的習慣，這樣才能養成豁達的心態！

 

04

 

不卑微

 

不管是友情還是愛情，別人不給就不要！

 

你要求的不是珍惜，但同情不是真愛！

 

所以，不要卑微地乞求任何人！

 

如果他在乎你，加倍在乎；如果他不在乎，就看不起這種感覺。

 

任何時候，都不要低聲下氣的要求照顧，因為你要求的是違心的，虛假的，不是你真正想要的。

 

不要卑微習慣，要養成習慣，這樣才能保持自信的心態！

 

05

 

不要比較

 

盧思豪說:

 

“有時候羨慕別人的生活只是一種逃避。”

 

其實沒必要羨慕別人的生活，更不用站在自己的煩惱里仰望別人的幸福。

 

每個人的人生都不一樣，各有各的難處，各有各的優勢。你無法理解別人的酸甜苦辣。

 

生活是你自己的。不要攀比，或者在別人的世界里吃虧，委屈了自己。

 

真正的快樂和平靜不是來自外界的看法和態度，而是來自自我的接納和肯定。

 

有錢的時候，好好生活；當你沒錢的時候，你會感覺更好。

 

不要拘泥于各種瑣事，降低期望值，珍惜每一段真摯的感情，看淡漸行漸遠的感情。

 

生活不必太擁擠。你要養成定期清理東西的習慣，不管是對人還是對物，這樣你才能活得舒服干凈。

 

06

 

多做運動

 

作家羅蘭說:

 

"除了強身健體，鍛煉的好處是讓人保持精神飽滿的最佳方式。"

 

運動最直觀的好處就是燃燒卡路里，塑造輕盈穩健的體態，讓肌肉更緊致，皮膚更有光澤。

 

同時也能碾壓負能量，拯救疲憊的靈魂，取而代之的是身心的平和與放松。

 

運動時，身體分泌多巴胺、血清素等快樂元素，使人心態積極樂觀，充滿活力。

 

鐘南山院士已經84歲了，但在鏡頭前依然清朗，私下樂觀友善。

 

他直言自己的秘訣就是運動，因為運動，才沒有感覺到自己的衰老。

 

你的身體是你自己的，你的生活是你自己的。懂得溫柔的對待自己，這一點很重要。

 

學會調整自己內心的自言自語，多肯定和欣賞自己，增強自己的價值感，減少過多的壓力。

 

想放下，既然一切都是假的，何必太執著，失去最珍貴的健康和快樂。

 

關注積極的事物，尋找生活的樂趣，努力提升對生活的體驗。讓我們看看，愿我們被歲月溫柔對待，遇見更好的自己。