酷我音樂經典摘錄健康的句子

1、 【染色饅頭吃不死你1】國民新食譜:本著勤儉節約的精神，賣不出去的饅頭回來上個色，銷路更好！高莊白饅頭，又白又軟，工人餓死都不吃！因為它含有甜蜜素(添加劑)和山梨酸鉀(防腐劑)，甜蜜素攝入過量會對肝臟和神經系統造成危害，而山梨酸鉀卻能讓你天天渾然不知的吃過期食品！

2、 【改善手腳冰涼的食療方】1.紅棗桂圓粥：用紅棗、桂圓與大米一起熬制成粥，晚餐時服用，不僅益氣壯骨，而且安神助眠。2.大棗枸杞羊肉湯：鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可，有補陰壯陽、補虛勞益氣血的作用。

3、 【讓大腦更高效的心理技巧】1.堅持每天讀書2.適當玩玩游戲3.天外神游獨處思考達到放松的境界4.大量休息5.規律的鍛煉6.吃一頓好早餐7.積極的思考8.不斷學習9.戒酒戒煙10.創造并擁有浪漫11.打破你的慣例12.不要看太多電視玩電腦和手機13.喚起久遠的記憶14.靜聽優美的音樂。

4、 【4種一次性筷子千萬別用】1.筷子發白或遇熱變黃，可能用了硫磺或雙氧水做過處理。2.聞起來有酸味，可能是硫磺的味道。3.表面有斑點，是發霉變質的表現。4.過細或兩根完全分離，它們很有可能經過了“再加工”。少用一次性筷子，不僅環保，更是對健康負責！

5、 【經穴養生】【通肝膽經理氣解郁】肝氣不舒容易在肝經膽經造成堵點，痛不可摸。有此癥者，敲大腿內側膝蓋上方一掌寬的陰包穴，點揉大腳趾與二腳趾分叉處太沖穴；立正雙手置于大腿外側，中指尖下是風市穴，敲揉此穴，這三點如疼痛說明不通，每一處敲點按揉5分鐘。

6、 【生悶氣的九大危害】1、對呼吸系統不利：氣促、胸悶、肺膨脹；2、對肝臟不利：肝氣不順，肝膽不和；3、影響消化功能；4、對心臟不利：引起心跳加快；5、對神經系統不利：失眠；6、危害皮膚。有話你就說出來！

7、 【保暖先暖腳】天氣逐漸開始轉涼，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病癥，因此腳部保暖顯得尤為重要。腳部保暖要有合適的鞋子和襪子。鞋子的尺碼應稍大些，最好墊一雙棉鞋墊，腳放在里面要有點空間。秋冬季最好每天用溫熱水泡腳，步行半小時以上，并堅持早晚搓揉腳心。給你關心的人。

8、 【巧用廚房食材】不出門只需利用家庭必備品讓你強身祛病。處方：生姜切片100g，花椒100g，紅茶50g，米醋250g。上方用半盆開水沖泡，先熏足，待水溫適度，浸足過腳踝泡腳30分鐘，每晚一次。一劑連用3-7天再換。此法可溫暖下元，強健腰腎，使人健康愉悅。

9、 【9種方法預防女性經期痛經】1、月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主；2、經期避免一切生冷及不易消化和刺激性食物；3、少吃過甜及過咸食品；4、保持大便通暢；5、加強鍛煉，增強體質；6、少食含咖啡因的食物；7、保持溫暖；8、泡礦物澡；9、練習瑜伽操……

10、 【空調型中暑咋選藥？】1.受熱后頭重、頭暈、嘔吐腹瀉，可服藿香正氣；2.悶熱不適、頭痛頭暈，可外涂風油精、清涼油；3.中暑后咽干口渴，可用清暑益氣丸。需提醒的是，孕婦和三歲以下的兒童，不建議使用含有樟腦、薄荷等成分的藥。

11、 【洋蔥是菜中皇后】洋蔥，又叫球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭、荷蘭蔥，被譽為“蔬菜皇后”。洋蔥拌木耳有減肥的功效；洋蔥炒豬肝可以排毒養顏；洋蔥炒西紅柿能提高人體吸收維生素C和維生素E的能力；洋蔥炒雞蛋有抗衰老、緩解潰瘍的功效，洋蔥是一種集營養、保健、治療于一身的特色蔬菜。

12、 【相當于慢性自殺的10種不良生活習慣，你占了幾條】1、經常晚上12點后睡覺；2、經常不吃早餐；3、每天對著電腦10小時以上；4、手機24小時開機并隨身攜帶；5、吸煙；6、不卸妝就睡覺；7、經常飲酒過量；8、長時間呆在室內；9、缺乏鍛煉；10、不做定期體檢。

13、 【揪揪額頭，緩解鼻塞】揪額頭就是揪位于額頭部兩眉頭中間的印堂穴。印堂穴屬督脈，可用于治療鼻病。方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并做輕柔和緩的揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜，一般揪揉2分鐘，鼻塞流涕就可以得到有效緩解。

14、 【中醫去除痔瘡三個小偏方】1、生柿子兩至三只，生吃。可止血。2、取花椒十幾粒，一茶匙食鹽，用開水沖開，坐于盆上，熏洗患部，每日一次，每次10分鐘左右，重者可每日早晚各一次。有消腫止痛之功效。3、韭菜根適量，洗凈煎水，倒入盆內趁熱坐熏，每日2次。

15、 【喝湯不吃肉，扔掉九成營養】喝肉湯，最重要的還是吃肉。經過文火慢燉的湯汁香濃潤滑，其實大多是脂肪的功勞，而更多的優質蛋白質、脂溶性維生素基本在魚塊、肉塊里。湯中只有少量的維生素、礦物質、脂肪以及蛋白質分解后的氨基酸，營養價值最多只有肉的10％-12％。

16、 【家庭實用去皺方一】①將桔子連皮搗爛，浸入醫用酒精，加適量蜜糖，放一周后取出使用，可潤滑皮膚及去皺。②香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻，涂在臉上可去皺。③西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗凈，可使皮膚清爽潤滑。④將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后再用清水洗凈

17、 【孩子嗓子發炎時別打流感疫苗】人處于急性炎癥期，包括患濕疹、疥瘡、感冒、發熱等病時，暫時不能接種流感疫苗。另外，慢性病急性發作、患有急性傳染病等也是如此，否則容易加重病情，要等到恢復健康后才能接種。

18、 【芹菜葉不要扔涼拌做湯都美味】涼拌：芹菜葉洗凈焯水，撈出后瀝干，切碎。將豆腐干切成丁，與芹菜葉一同放入盆內，放入適量的鹽、醬油、香油、味精、白糖，拌勻即可。此菜色澤碧綠，清爽適口。做湯：芹菜葉洗凈，鍋中倒入清水，放入海米、精鹽，燒沸。加芹菜葉，勾芡，打蛋花，加少許香油即可。

19、 【中醫慧生活】手腳冰涼分兩種，一種是陽氣弱了，真正的陽氣弱了，這時候用黃芪、當歸這些藥就可以；但更多的妹妹是手腳涼，陽氣瘀滯，一瘀滯以后，氣血就不通暢了，不能通達于四末了，這時候的手腳涼，可不是補的問題了，這時候得讓氣機通暢起來，可遵醫囑用點柴胡舒肝，或者按摩疏通經絡，效果更好。

20、 【魚肝油、魚油的區分】魚油和魚肝油是兩種不同種類的油，媽媽們在給孩子購買時可得區分開。魚肝油是從魚類的肝臟中提取的油脂類，而魚油是魚類的脂肪中提取而來的，兩者的本質區別在于營養的不同。

21、 【然谷穴】又名龍淵穴、龍泉穴，是腎經的滎穴。然，燃也。谷，兩山所夾空隙也。該穴名意指腎經外涌的地部經水在此大量氣化。本穴物質為腎經涌泉穴傳來的地部經水，性溫熱，至本穴后水液大量氣化水濕，經水如同被燃燒蒸發一般，故名。然谷穴擅長升清降濁、平衡水火，常用于治療陰虛火旺。

22、 【跑步對心臟的好處】堅持跑步會讓你有顆強大的心臟和心血管系統功能，跑步過程中，攝氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外，中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。

23、 【買酸奶要看兩種菌】傳統酸奶是由保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌這兩種益生菌發酵而成的。目前許多酸奶產品中所添加的益生菌都被冠以看似非常專業的名稱，其實本質都是這幾種常用菌，無須額外添加，只要在包裝盒上標明含這兩種菌就可以了。

24、 【經常感冒？搓搓魚際穴】肺主皮毛，外邪入侵襲肺則感冒。魚際穴屬手太陰肺經，堅持按摩，可增強肺氣，固護衛氣，預防感冒。尤適合體質虛弱、經常感冒的人。方法：兩手掌心相對，兩側魚際相向摩擦，每日至少按摩一次，每次5~10分鐘，局部發熱、潮紅即可，也可以用溫水浸泡。此法可用于治療感冒初起。

25、 【煮粥的學問】若要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。烏發又補腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。健脾助消化，煮粥添山楂。夢多又健忘，粥里加蛋黃。

26、 【冬天手腳涼怎么辦】1.勤運動：邊快步走邊甩手、跑步、原地跳躍等運動方式都可以；2.適量補充維他命E：可擴張末梢血管，促進末梢血液循環暢通；3.飲食：堅果類核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等都可選擇；4.多泡手泡腳：如果熱水泡效果不好，可以嘗試加一些姜。

27、 【冰糖紅燒肘子】1.將肘子解凍，洗凈；2.去血沫：將肘子涼水入鍋煮，水開后撇掉血沫，然后把水倒掉；3.重新加水至3/4處，加入半瓶可樂；4.繼而加入生抽、老抽、耗油、辣椒醬。蓋蓋子將水煮開；5.當水開后，轉小火，加入干辣椒、花椒、茴香、丁香、八角、桂皮、月桂葉煮2小時，當肉煮爛時即可食用。

28、 【茼蒿營養價值高】茼蒿富含礦物質、胡蘿卜素、蛋白質、膳食纖維、維生素C等，污染輕，營養豐，高水分，低熱能。茼蒿食用部分為幼嫩莖葉，味道清香，可涼拌，也可葷素炒食，燒豆腐、做湯、做餡等，秋冬涮火鍋食用也別具風味。

29、 女人生理期最佳4款補血甜品：1姜棗紅糖水。具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經。2山楂桂枝紅糖湯。具有溫經通脈，化淤止痛。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。3烏梅紅糖飲。具有補血止血，美膚悅顏功效。4黑木耳紅棗飲。具有補中益氣，養血止血。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者。

30、 【晨起手麻怎么辦】很多疾病導致晨起手腳發麻，如糖尿病、痛風和老年人一過性腦缺血等。如果年紀尚輕就出現這種情況，就要考慮下列可能。如長時間保持不正確的睡姿，建議選擇7～9厘米高、軟硬適中的枕頭，并注意睡姿，多翻身。長期伏案工作導致頸椎病，建議到骨科、神經內科就診。

31、 思路清晰比賣力苦干重要，心態正確比現實表現重要，選對方向比努力做事重要，做對的事情比把事情做對重要；擁有遠見比擁有資產重要，擁有能力比擁有知識重要，擁有健康比擁有金錢重要，擁有信仰比擁有世界重要。成長的痛苦遠比后悔的痛苦好，勝利的喜悅遠比失敗的安慰好，智慧運用財富比被財富擁有好。

32、 【使人變胖的藥物知多少】臨床上很多藥物都會不同程度地使人發胖。像精種類藥物、激素類藥物（包括強的松和甲基強的松龍是用于治療類風濕性關節炎、哮喘和部分癌癥的重要藥物，同時這些藥物也會干擾能量代謝、增加食欲，使人增加體重）、含有孕激素成分的避孕藥、糖尿病用藥等。

33、 【辦公室標準坐姿】不管是打字、上網還是開會，建議你不妨身體稍稍后仰，身體與大腿成135度角。實驗發現，比起前傾或是腰腿成直角的坐姿，135度角時我們背部受到的壓力最均勻，對緩解背痛最有益，而50-70cm是眼睛與顯示器保持的最恰當的距離，可以更好地放松頸部肌肉。

34、 【壓力過大的信號】適當的壓力可以讓人奮進，但如果壓力超出了身體可負荷的程度，就可能危害健康，看看你的身體是否發出了求救信號：尿頻、脫發、嘟囔、免疫力下降、指甲變脆、傷口難愈合、胃部不適、患皮膚類疾病、耳鳴。

35、 【午睡3大禁忌】1.午睡時間不是越長越好。午睡時間以半小時至一小時為宜。2.午睡不要隨遇而安。不要因為午睡的時間短，就隨便選擇一個地方就睡覺，特別是不要在有穿堂風處睡覺。3.不要坐著或趴著打盹。趴在桌沿上午睡會壓迫胸部，影響呼吸，使手臂發麻，而且也達不到使身體得到調劑休息的目的。

36、 【日常護肝七要訣】除去遺傳、傳染因素，大多數的肝臟疾病都是熬出來的。針對這個，專家提出保肝護肝七要訣：1、飲酒適量2、均衡膳食3、適度運動4、保持心情5、觀察檢查6、正常作息7、科學求醫。

37、 1、可能與不可能，取決于人的決心。2、人生最大的秘密與財富就是健康、快樂。3、傷感一類的情緒，是對短暫的生命的浪費，實在沒必要。4、補救一個錯誤，與時間無任何的關系，主動找求一個新的一開始永不為遲。5、生命如自助餐廳，要吃什么菜自己選擇。6、真正的快樂來源于寬容與幫助。

38、 【天氣與健康】草長鶯飛，是踏青的好時節。但是春季天氣多變，踏青更應該注意：①提前查看天氣②量力而行③穿戴適當④注意飲食保健⑤注意場所選擇⑥防止昆蟲叮咬⑦防止意外事故⑧預防花粉過敏⑨熱水洗腳⑩時刻注意防曬。

39、 【盡量少吃無須豆芽】如今市面上，基本上都是無須豆芽，自然生長的豆芽都是有須根的，現在市面上很多豆芽都添加了生長調節劑，抑制須根的生長。豆芽無須根尚不能證明就是毒豆芽，仍需經權威部門檢測。但建議大家，還是盡量少吃無須根的豆芽。

40、 【這些方法助你長壽！】①家里不請鐘點工：每天只要花1小時打掃房間、擦地、擦窗戶，普通人就能燃燒285卡的熱量，從而讓死亡的可能性降低30%。②勇于接受挑戰：那些自律性很強、做事情有組織、有條理的人壽命更長。③擁有知心朋友：良好的人際關系可以起到減緩壓力的作用。

41、 【冬季氣血雙補茶】黃芪10-15克，西洋參3-5克，枸杞6-10克，黃精10克，放到杯里沖入開水，蓋蓋悶5-10分鐘。水沒了續一點，最后把藥材吃掉。黃芪，補養五臟六腑之氣；黃精補諸虛，填精髓。四藥相合能調理氣血、通經活絡。西洋參性偏涼，與偏溫的枸杞相配，寒溫并用，共奏補氣、補血之效。

42、 【冬季不能吃的四種水果】1、葡萄：使用催熟劑乙烯利，1-2天就由青葡萄變紫葡萄。2、香蕉：用二氧化硫催熟，口感硬，不甜，危害呼吸系統健康。3、西瓜：使用催熟劑、膨大劑及農藥，使西瓜帶毒。4、草莓：催熟劑及激素類藥物，使草莓顏色鮮艷但無味，影響生長發育。

43、 【咳嗽本身不是一種病】是很多種病都會表現出的一種癥狀。因此控制咳嗽不能靠止咳藥，也不能一聽咳嗽就"消炎"，需治療引起咳嗽的疾病本身。細菌感染引起的咳嗽，需使用抗生素；過敏引起的咳嗽，需使用抗過敏藥物；若是病毒性感冒引起的咳嗽，沒有有效的藥物消除病因，需耐心等待身體形成對抗病毒的免疫。

44、 【蛋黃】蛋黃是小雞孵化的主要營養來源，富含各種蛋白質、礦物質、維生素、脂肪等營養元素，而蛋清主要是蛋白質和水分。所以從營養上講，蛋黃的營養要比蛋清豐富的多，特別是卵磷脂等營養成分，對人體的健康大有益處。

45、 【肌膚有活力營養要跟上】1.蛋白質類：豆類、谷類、堅果類、魚肉類、雞蛋和牛奶等；2.膠原蛋白類：海參、木耳銀耳、豬蹄、雞翅、牛蹄及牛蹄筋等；3.維生素C類：西紅柿、檸檬、草莓、番石榴、獼猴桃、棗、柑橘及新鮮綠葉蔬菜等。

46、 【巴西美女的秘密】1.每周按摩一次可排毒，改善橘皮外觀和減壓。對他們來說，不是奢侈，而是健康身心所需2.每周敷酪梨面/發膜，可減少皮膚發炎機率，促進細胞修復，恢復自然光澤。酪梨加蜂蜜可敷臉，混合牛奶可護發，15分鐘后洗凈。3.巴西人在陽光下運動或享受大自然的時間很長，但防曬一定會做好。

47、 【女性警惕！小便用紙巾易患陰道炎】生活中大多數女性如廁都離不開衛生紙。然而，這自以為是講衛生的習慣，卻恰恰是導致婦科疾病的潛在危險因素。現很多衛生紙都是再造紙，帶有大量的細菌。過分頻繁地用紙巾擦拭，細菌很容易在陰道處停留并滋生，最好的辦法是小便后什么都不用，每天換內褲就可以了。zt

48、 【別用飲料代替白開水】白開水進入人體后可以立即發揮新陳代謝功能，調節體溫、輸送養分。科學家研究發現，煮沸后自然冷卻的涼開水最容易透過細胞膜，促進新陳代謝，增進免疫功能，提高機體抗病能力。習慣喝白開水的人，體內脫氧酶活性高，肌肉內乳酸堆積少，不容易產生疲勞。

49、 【山楂，果膠之王】果膠是一種多糖物質，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人群均可食用，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者，但孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病后體虛及牙病患者不宜食用。